怎么“吃”叶酸既科学又营养呢?

2016-08-24 10:25 阅读: 编辑:lee&baby 来源:
标签:
分享到:
内容简介:我们都知道叶酸对备孕的妈咪很重要,叶酸的补充一部分可以靠叶酸片,另一部分就是靠食补。食补是最安全可靠的,那么备孕妈咪要吃什么才好呢?做什么菜又好吃又能补充叶酸呢?

        2、水果面包布丁

营养饮食  叶酸
 
      材料:牛奶粉,面包150g,白砂糖,鸡蛋,糖粉、肉桂粉、香草精、什锦水果各适量;

       (1)、牛奶小火加热至沸腾时关火,加入白砂糖搅拌均匀至糖溶化;鸡蛋打散,加入3-5滴香草精,搅打均匀;将牛奶慢慢加入蛋液中,一边加一边搅打均匀,即成布丁液。

       (2)、面包切成小丁,取一大烤碗,将面包丁装入碗中,并用手稍稍用力按紧实,使表面平整;将布丁液均匀的浇在面包表面;糖粉和肉桂粉混合均匀,制成肉桂糖。

       (3)、将肉桂糖均匀的筛在烤碗表面,烤盘中注入热水,烤箱预热,200度,中层,上下火,25-35分钟;烤布丁的同时,可将自选的各式水果洗净去皮,切成小丁。

       (4)、最后将烤好的布丁取出,将水果均匀的装饰在布丁表面即可。

       3、紫薯糙米粥


营养饮食  叶酸
 
      材料:糙米,紫薯,冰糖,熟白芝麻。

       (1)、糙米洗净放入沙煲,加入冷水,大火煮开,小火煮15分钟;

       (2)、紫薯洗净、切小块;切好的紫薯倒入沙煲中,煮10分钟;

       (3)、倒入白芝麻,加适量冰糖,煮开;盛入碗中,稍凉即可食用。

      上述三种菜品简单易学,有菜又粥有甜品,可以当一顿大餐了吧。此外,在做菜做饭时,还有保持叶酸不流失,以下事项要注意:

标签:
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

波兰好运彩 www.807829.com-竞彩专家推荐预测号| www.954057.com-豪赢竞彩官网| 幸运彩票www.981500.com| www.oi39.com-天津快三开奖查询| www.26cf.com-天天彩选4中奖情况| www.0220.top-乐彩vlp众乐| www.15558.com-浙江体彩怎么算中奖| www.68162.com-最新彩民乐双色球| www.052298.com-网上彩票怎么做代理| www.144007.com-中国竟彩票网计算器| www.233404.com-体彩快中彩开奖记录| www.313825.com-好彩2中奖规则| www.386726.com-50彩票平台-| www.577601.com-黑彩犯法吗-| www.660411.com-足彩概率稳赚| www.777786.com-竞彩推荐一定牛| www.878324.com-双彩网3d开机号| www.974487.com-四川体彩官网首页| www.vx1.cc-今晚七星彩开什么奖| www.tl14.com-福彩19099期| www.11xi.com-体育彩票正规吗| www.87zl.com-5号彩是骗人的吗| www.3011.biz-官网彩票app| www.9040.wang-nba彩票规则| www.77918.com-一等奖彩票网| www.036614.com-高频彩1码计划| www.137943.com-2019彩票网开奖| www.224301.com-快三对几个号中奖| www.309048.com-彩票专家推荐| www.387238.com-重庆时时彩彩预测| www.553060.com-福彩三d高手论坛| www.646264.com-快三大小投倍计划| www.740061.com-澳门彩网-| www.821761.com-彩圣字迷今天| www.897117.com-顺发彩票-| www.966136.com-福彩中奖信息| www.cai515.cc-福彩快三下载安装| www.mg58.com-好彩网app-| www.8tq.cc-江苏体彩app官方| www.72qb.com-济宁福利彩票中心| www.1667.net-南方双彩3d-| www.00072.com-最新的彩票投注网站| www.57675.cc-彩票顶级团队带你赚| www.020363.com-体彩非常真实| www.100820.com-必中彩票ⅱ-| www.176166.com-快三口诀怎么用| www.289359.com-湖北快三开奖走试图| www.383926.com-中彩票标语-| www.512918.com-好运来大发快三官网| www.588363.com-球彩sam-| www.671302.com-万彩mac-| www.755662.com-福彩快三多少组号码| www.899340.com-彩神通软件怎么下载| www.963224.com-竞彩足球必发的作用| 500彩票www.52072y.com| www.hl08.cc-高科技彩票开挂软件| www.zy50.com-中国竞彩店怎么申请| www.33jy.com-彩票图纸第一版| www.1138.pw-足彩比赛延期公告| www.8012.biz-十字彩官方网| www.29890.cc-财神彩票真的假的| www.76499.com-好彩一八打一肖| www.028560.com-乐盈彩票可靠吗| www.110195.com-福利彩票的奥秘| www.182226.com-广西快三开奖查询| www.258568.com-客彩网比分直播| www.337595.com-青海省福彩投诉| www.425581.com-生日彩票自动选号| www.526981.com-竞彩足球中奖查询| www.707690.com-彩票历史号码软件| www.786393.com-百博海南七星彩网址| www.866015.com-易网彩票走势图| www.932281.com-恒博国际彩票| www.987451.com-978彩票下载安装| www.cp7311.com-快三群导师-| www.nn01.cc-快三单双最多连几期| www.7ze.com-彩票3d中奖技巧| www.73qy.com-中五百万彩票图片| www.1374.vip-福利彩票系统案| www.32592.cc-解除婚约退彩礼案例| www.79228.cc-银河彩票手机网投| www.031005.com-凤凰彩票是否合法| www.110296.com-七星彩单双尾| www.177702.com-湖北快三奖金怎么算| www.258487.com-北京极速快三查询| www.331289.com-彩票51中彩-| www.404506.com-头彩发饰加盟连锁| www.ol84.com-各大彩票网址| www.044044.com-彩票挂机软件方案| www.771147.com-彩虹软冰淇淋机价格| www.927474.com-欢乐生肖彩票| www.978656.com-时时彩黑客改单视频| www.nw47.com-福彩快三犯法吗| www.143569.com-期期好彩下载| www.224898.com-兼职福彩快3| www.296308.com-福利彩票投注站地址| www.365559.cc-彩神计划软件注册码| www.455075.com-金冠彩票下载平台| www.542803.cc-37彩票时时彩| www.667909.com-福利彩票现主任是谁| www.742499.com-全国快三投注技巧| www.810921.com-彩票选1到几个号码| www.881395.com-长春市福彩兑奖中心| www.980125.com-彩票打票员会很难吗| www.cp5117.com-吉林快三选号方法| www.ml36.com-时时彩固定漏洞| www.o08.com-竞彩怎样扣税| www.41ip.com-彩票中三等奖多少钱| www.399.hk-福彩主任上级是| www.3787.top-彩先知彩吧论坛| www.9062.vip-大庄家计划彩票平台| www.69539.com-老彩民彩票网app| www.025789.com-彩票三彩网安全吗| www.098291.com-江苏体育彩票e球彩| www.160140.com-竞彩胜平负不开售| www.262372.com-吉林市福利彩票中心| www.345000.cc-599彩票网址| www.423832.com-三国有星彩这个人吗| www.519114.com-用户登录众彩网| www.584062.com-足彩看盘杀招技巧| www.653661.com-奔腾彩票靠谱吗| www.777127.com-百盛彩票靠谱不| www.863062.com-新浪彩票预测| www.923313.com-黑彩赢钱就被黑吗| www.979572.com-一品彩票平台| www.tc5.cc-玩时彩从来没有输过| www.pm47.com-福彩3d字画迷大兵| www.9gs.cc-体彩七位数能买吗| www.62tb.com-义乌市福彩中心苏西| www.0082.xyz-网名阿彩-| www.16158.cc-福彩主任唐启伟简介| www.55580.com-适合玩彩虹伞的音乐| www.96670.com-彩票无效-| www.050950.com-合买彩票怎么买| www.160231.com-芙蓉彩票-| www.237121.com-今曰竞彩-| www.305617.com-中国的彩票能中奖吗| www.370053.com-500万彩票比分网| www.452178.com-彩票游戏机说明书| www.535692.com-美国彩票兑奖| www.655693.com-中彩彩票pc蛋蛋| www.735744.com-快三和值如何算| www.800934.com-辽宁真版3d彩涂| www.870812.com-cp彩票app下载| www.960058.com-淘彩软件-| 彩乐乐www.3005.am| www.bz23.com-私彩平台出租| www.rv13.com-博牛彩票是合法的吗| www.11am.com-有走势图的彩票软件| www.72lr.com-吉林快三爱乐彩| www.0595.com-五分快三破解器| www.8007.org-重庆十字彩怎么玩| www.21947.com-足彩任性九场| www.59637.cc-赢彩彩票与你同在行| www.025694.com-体彩一等奖领奖程序| www.091848.com-聚彩彩票安全吗| www.146778.com-网络购彩app| www.247888.com-长城彩票app| www.311929.com-福彩体彩走势图大全| www.369845.com-足彩封盘-| www.447358.com-百胜快三软件下载| www.528479.com-彩票如何赢钱保盈| www.645148.com-职业博彩高手| www.718381.com-彩虹周杰伦下载|