孕期的“肉类人参” 孕妈不得不吃的食物!

2016-11-02 15:37 阅读: 编辑:sunyoung 来源:家有宝宝
分享到:
内容简介:孕期吃鱼有利胎儿发育,生出的宝宝特别聪明。但其实吃鱼的好处还不止这些,孕妈咪多吃鱼还有预防早产、减少抑郁等神奇功能。所以为了自己和宝宝的健康,准妈妈可要多吃点鱼。
       大家都知道孕妇吃鱼不但有利于身体健康,而且对肚子里的胎儿也大有好处。孕妇在怀孕期间适当的吃一些鱼可以帮助胎儿更好的发育,多数海产品都富含孕期所需要的蛋白质、维生素和矿物质。鱼对于孕妇来说,可谓是好处多多,称得上是孕期的“肉类人参”了!接下来我们就来看一看孕妇吃鱼究竟有哪些好处!

孕妇吃鱼 营养饮食


       孕妇吃鱼好处介绍


  1、有助于预防早产

       早产的原因有很多,除了可避免的因素,尽量预防之外,科学家证实,多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮。研究者认为,鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究,结果发现,经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明,从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%,而每周至少吃一次鱼的孕妇,早产率只是1.9%。

  2、有助于宝宝视力

  女性怀孕时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于,油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。第7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。


孕妇吃鱼 营养饮食


  3、有利于减少抑郁

  很多孕妇在产前会出现抑郁的症状,而吃鱼可以缓解孕妇患抑郁。而且鱼中omega-3脂肪酸与人体大脑中的“开心激素”有关,常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态,使孕妇获得一份好心情,有助于优生。 准妈妈淡漠时 准爸爸要帮她积极起来

  3、有利于胎儿身体发育

  鱼含有丰富的蛋白质。蛋白质的氨基酸组成和人体组织蛋白质的组成很相似,所以生理价值很高。鱼肉的肌纤维比较纤细,组织蛋白质的结构更加松软,水分含量更高,所以肉质细嫩,容易被人体消化吸收。

  4、有利于胎儿大脑发育

  特别是深海鱼类,富含丰富不饱和脂肪酸。是胎儿大脑与视神经发育的必要营养物质。也是组成脑细胞与脑神经的重要物质,不饱和脂肪酸对记忆、思维等智力过程有很重要的作用。


孕妇吃鱼 营养饮食


  5、有利于胎儿的骨骼健康

  鱼肉里含有丰富的维生素A、维生素D与B族维生素,可以促进宝宝的生长发育、骨骼健康,还对维持人体正常的代谢有很大的重要。

  6、有利于胎儿的成长

  鱼肉里含有丰富的钙、磷、钾与碘等物质。碘是甲状腺素组成成分。甲状腺素可以促进蛋白质的生物合成,从而利于胎儿成长。


       的确,孕妇吃鱼有那么多的好处!但是孕妇吃鱼要想达到最好的滋养效果还有许多小细节得注意注意!那么孕妇吃什么鱼好?孕妇不能吃什么鱼?下面就做一下介绍。

分享到:
为你推荐
漫画

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

波兰好运彩 www.517813.com-迷彩虎军情app| www.961475.com-福彩奖金计算| www.k79.cn-彩票软件追号| www.346.com-七星彩投注网站盘| www.607488.com-3g网址彩票-| www.713515.com-购买体育彩票的软件| 818合彩www.www.9889hc.com| 126彩票网www.308126.com| www.362955.com-大发鸿运彩票网| www.4179.cm-七彩花店-| www.22155.com-足彩走势图带坐标| www.85507.com-四象彩票预测源码| www.408593.com-七星彩加注什么意思| www.865695.com-体彩19032-| www.la3.com-白宝彩票快三吉林| www.05zs.com-水彩颜料-| www.th14.com-河南福彩幸运彩直播| www.396138.com-19号彩票开奖结果| www.241275.com-保定快三-| www.248181.com-518彩票网址| www.397378.com-腾讯分分彩算号软件| www.sy.cc-银川快三查询| www.615288.com-福彩有多少种| www.815032.com-恒大彩票怎么样| 中彩网www.71233j.com| www.366188.com-3g彩票网址-| www.155144.com-竞彩怎么看庄家盈亏| www.d37.com-网上买彩票骗局| www.103400.com-福彩30选7开奖| www.878.biz-彩民选号有秘诀| www.010990.com-昨天出的福彩号码| www.110633.com-网上彩票开售了吗| www.hb14.com-彩运8是正规平台吗| www.2jc.com-卖福彩能挣钱吗| www.78tf.com-我的泊利彩票| www.108483.com-七星彩38期开奖号| www.771750.com-佛山体彩店转让| www.261951.com-腾讯快三客服电话| www.9976.online百度彩票开蒋| www.588973.com-澳门彩票足球玩法| www.699761.com-网易彩票安全可靠吗| www.776001.com-时时彩被骗了21万| www.73vr.com-好彩客官网| www.166664.com-北京快三开奖号码| www.912972.com-彩客彩票靠谱吗| www.984713.com-梅花易数测彩票| www.aw60.com-福利彩票5d开奖号| www.274086.com-三分时时彩如何破解| www.684341.com-福彩3d所有和值| www.060021.com-最新彩票走势图| www.271333.com-好彩双爆多少钱一包| www.146961.com-火前彩票vip| www.279572.com-分分彩出龙虎规律| www.060629.com-彩计划gcbcc| www.203055.com-湖北福彩网官方网站| www.22572.cc-人人彩票官方网站| www.74498.com-为什么竞彩没有中超| www.27pf.com-梦见老公彩票中奖| www.460032.com-新浪竞彩足球比分直| www.566992.com-福彩3d复式买法| www.639741.com-牛牛彩票怎么玩法| www.711326.com-山东经广播天天福彩| www.807023.com-玛雅吧彩票登录| www.878094.com-福利彩票开奖的结果| www.946080.cc-9号彩票捷豹平台| www.993244.com-玩网彩票真能赚钱吗| www.ax78.com-福彩3d速查表| www.839665.com-竞彩足球投注技巧| www.927963.com-高频彩哪种追号好| www.983786.com-北京快三每天多少期| www.nd4.com-湖北快三预测豹子| 名门彩www.33997c.com| www.rw23.com-牛彩彩票app| www.72cj.com-梦到彩票没中奖| www.9582.biz-福彩幸运农场追号| www.775952.com-彩票遗漏分析表| www.868548.com-七星彩跨度振幅| www.954988.com-瑞彩祥云秘籍| www.cp6758.com-福彩快三官网注册| www.go22.com-内蒙古彩票快3| www.95287.com-七乐彩守号精选一注| www.519607.com-五福彩票平台有哪些| www.702087.com-老快三遗漏360| www.846927.com-足彩单关配什么意思| www.941144.com-重庆时时彩必输原理| www.sa4.com-看快三跨度技巧| www.31861.com-易彩快三预测| www.8933.net-网易彩票信得过吗| www.vy10.com-体彩电子投注单停售| www.80kp.com-福彩号码中奖号码| www.764866.com-彩票打印软件多钱钱| www.4wx.com-智博微彩城公众号| www.2pq.com-彩票计划007| www.3679.com-竞彩足球官网新闻| www.29381.com-英国五分彩开奖号码| www.082085.com-惠民乐彩票骗人吗| www.57672.cc-易盈彩票093| www.67181.cc-安阳彩票中奖| www.655478.com-中信彩票官方网站| www.802299.com-精彩内容-| www.925122.com-qq怎么购买彩票| www.982008.com-非法彩票app| www.sw7.cc-老时彩五星走势图| www.393106.com-彩铅画海绵宝宝| www.559507.com-大乐透试机号彩经网| www.8213.loan-玖富彩票下载安装| www.41211.com-彩票99官网-| www.123153.com-用酷彩吧合法吗| www.200966.com-杳看开七星彩| www.128365.cc-大发快三回本| www.796.tv-中国体彩竞彩返点| www.927776.com-12生肖彩票-| www.66107.cc-福彩选号规则| www.191569.com-今天内蒙快三技巧| www.152528.com-七星彩缩水-| www.566635.com-恒发彩票注册网址| www.691200.com-中国体肓彩票开奖| www.331728.com-乐彩网网站-| www.692677.com-如何开网络彩票平台| www.787202.com-彩票书籍彩民商城| www.868102.com-开开心心彩票网| www.927116.com-彩票网快3-| www.975953.com-湖南结婚彩礼一览表| www.759.me-百乐彩网页-| www.653635.com-莱利彩票是什么| www.995866.cc-苹果足彩app| www.fb47.com-爱彩乐快三走势图| www.98gs.com-名人彩票登陆网址| www.8996.in-摩登彩票官网| www.447442.com-福彩3d2d玩法| www.575169.com-福彩3d33期开奖| www.660709.com-分分彩投注软件下载| www.788232.com-今日竞彩初盘| www.867380.com-七星彩大师定头尾| www.911253.com-k彩下载-| www.964754.com-1分时时彩开奖号码| 500彩票www.26299m.com| www.ag19.cc-经彩网彩票开奖| www.wd87.com-澳门最好的彩票平台| www.00fj.com-描写彩虹颜色的诗句| www.57un.com-两张彩票的课文| www.7032.cc-易网彩票网彩| www.073598.com-福彩彩票走势图| www.335684.com-广西快三有假吗| www.68ji.com-乐彩国际论坛| www.0108.cn-买彩票网名-| www.35xm.com-如何查福彩站号查询| www.lf59.com-全中彩票最新版本| www.30228.com-鸿彩网是不是诈骗| www.020690.com-大发快三豹子| www.0480.vip-36o彩票一购彩| www.068079.com-彩票网站开发制作| www.520980.com-江苏体彩网7位数| www.789690.com-红彩app可信吗| www.90285.com-彩虹qq定位版| www.3508.vip-天天中彩票要升级| www.9479.cc-彩票返佣骗局| www.615543.com-体彩七位数有规律吗| www.695159.com-彩票大奖中奖结果| www.819799.com-哪个星座中彩票| www.ow13.com-新昌双彩规划| www.06pl.com-海口体彩在哪取| www.73698.com-体彩排烈三数字累加| www.152884.com-七星彩排除法|