月子餐

2016-07-29 13:59 阅读: 编辑: 来源:
标签: 月子
分享到:
内容简介: 月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严
       月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。

 
 
       产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。
 
      1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
 
      2、荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。
 
      3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
 
      4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
 
      5、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。
 
      6、不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。
 
      7、切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。

标签: 月子
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

波兰好运彩 www.1131.in-竞彩停赛了怎么算| www.19058.com-足球彩票中奖高不高| www.901711.com-常宁公益福彩| www.cai60.cc-快三开奖号码| www.lo9.com-大发快三有人赚钱吗| www.xl04.com-鑫彩网主页-| www.770704.com-时时彩开奖规律计算| www.9921.cm-彩票25期开奖| www.5990.org-酷彩吧app官网| www.874252.com-大吉大利彩票| www.qp99.com-上榜彩票-| www.026803.com-彩票工资车-| www.038894.com-福利彩票周一啥开奖| www.182285.com-足球竞彩网-| 大赢家彩票平台www.916570.com| www.816848.com-时时彩最高冷号记录| www.922582.com-兼职足彩-| www.cp0678.com-分分快三破解软件| www.nw80.com-快三个值中奖多少钱| www.04xc.com-快三表演-| www.5303.vip-七星彩042期开了| www.027042.com-网络彩票计划师| www.115718.com-意彩比分直播| www.hs00.com-中福快三骗局| www.974716.com-彩民中奖-| www.rz0.com-重庆时时采彩开奖| www.tk88.cc-公益福彩被骗| www.1633.vip-kk彩票网可靠吗| www.7572.pw-东方秒秒彩平台| www.698137.com-浙江体彩飞鱼下载| www.774896.com-网上怎么买快3彩票| www.75yt.com-台湾福星彩图库记录| www.4373.top-288彩票能提现吗| www.14050.cc-昨天晚上竞彩比分| www.91620.com-好彩3的玩法| www.079013.com-北京全民彩-| www.169078.com-今日河南快三走势图| www.249150.com-苹果彩票手机版下载| www.490861.com-彩虹鱼为什么长得快| www.577670.com-冀彩宝什么时候恢复| www.677969.com-今晚足彩比分直播| www.769399.com-江苏快三快乐彩| www.289657.com-106官方彩票| www.439711.com-体彩大乐透后一位| www.388372.com-北京快三遗漏号码| www.510769.com-羽泉彩虹-| www.582058.com-彩票999apk| www.666992.com-乐彩一般怎么买| www.751654.com-足彩胜负彩2场玩法| www.832216.com-好莱客彩票下载安装| www.908278.com-河南体育彩票7星彩| www.974969.com-彩票查询七星彩图| www.mv71.com-978彩票app-| www.8jl.cc-天才彩票网址| www.79ev.com-福彩晚秋和值字谜| www.573950.com-数学学得好买彩票| www.672250.com-彩宝真的假的| www.54000.cc-时时彩咋样算| www.062943.com-时时彩怎么破解连挂| www.233736.com-快三是属于福彩么| www.376219.com-安徽体彩中心在几楼| www.533669.com-快的华文彩云字| www.655513.com-福彩3d和值形态| www.793957.com-体彩足球世界杯| www.928617.com-福彩3d旺彩-| www.8266.cm-福彩胆码今日必下| www.9975.cc-彩票榜客服-| www.385673.com-合一彩票登录网址| www.039306.com-亿元彩票是违法吗| www.132821.com-彩色透水地坪| www.211192.com-河北快三开奖奖金| www.288073.com-高频彩是怎么开奖的| www.2010.host-搜狗彩票网官网| www.390330.com-彩票群主-| www.796623.com-竞彩网14场胜平负| www.889554.com-凤凰彩票赛车开奖| www.954031.com-星彩彩票预测推荐| www.008703.com-两块钱彩票的玩法| www.lo07.com-快乐彩12选5玩法| www.385074.com-app8-88彩金| www.43665.cc-安全购彩网站| www.95258.com-福彩内部人员骗局| www.068837.com-609彩票-| www.131809.com-四川遂宁彩礼价目表| www.205921.com-时时彩计划稳赢版| www.274396.com-信彩-| www.345188.com-奥客彩票排列五开奖| www.409989.com-舟山体彩飞鱼开奖| www.505035.com-澳洲快乐彩假不假| www.575348.com-糖果彩官网-| www.637167.com-彩虹六号冠军| www.702288.com-彩票信用盘什么意思| www.773576.com-广西时时彩开奖记录| www.839522.com-竞彩收米意思| www.898717.com-致富彩哪里可以下载| www.960417.com-盐城彩民-| 凤凰彩票www.3479d.com| www.pc87.com-乐彩图表-| www.084808.com-快彩电视-| www.480025.com-够力七星彩奘表| www.585063.com-六六好彩-| www.679051.com-福彩跨度中彩网| www.93269.cc-竞彩让平负-| www.dx02.com-体彩第19015期| www.13sh.com-山东体彩官方| www.87cm.com-淘宝彩票是假的吗| www.3149.org-全国彩票开奖源| www.342816.com-京东彩票赛车直播| www.467511.com-七乐彩红球杀1个号| www.588782.com-808彩票合法吗| www.684669.com-3d第彩吧第二版| www.787022.com-篮球彩票竞猜| www.890617.com-手机彩票能不能玩| www.95257.cc-彩妆盘发美甲加盟| www.216254.com-快三看跨度出豹子| www.363119.com-用手电能产生彩虹吗| www.432969.com-双色球开奖彩票图片| www.513909.com-2019年福彩改革| www.570195.com-体彩排三走势图专业| www.635581.com-中国彩宝市场价格| www.757332.com-彩票长龙一般何时| www.913298.com-彩客网苹果怎么下载| www.964192.com-福彩试机号近100| 中国福利彩票www.3478c.cc| www.ev57.com-华东福彩6+1| www.td09.com-玩彩票足球赢钱大吗| www.4er.cc-怎么买彩票一夜暴富| www.71sg.com-恒彩是什么-| www.2347.org-彩票三d开奖走势图| www.7737.in-足彩19019-| www.16616.com-农民彩票大发| www.67746.com-竞彩足球稳赢模型| www.546510.com-彩票店申请书| www.672507.com-彩票跨度技巧| www.735753.com-篮球彩票分析师| www.802672.com-彩界的精英3d双胆| www.861569.com-qq彩票在哪里兑奖| www.906358.com-怎么劝沉迷彩票的人| www.956909.com-谁有玩金利彩票| www.994712.com-hck好彩客-| www.ui5.cc-百宝彩票下载| www.711946.com-返还彩礼证据目录| www.775586.com-365彩票数据平台| www.870906.com-如何购双色球彩票| www.ct45.com-网上私彩-| www.xh28.com-苏州快三是什么| www.27gr.com-七星彩头尾杀码平台| www.547.date-500亿彩票-| www.6980.me-彩票如果兑奖| www.16723.com-159彩票官网登录| www.53844.com-分分时时彩骗局揭秘| www.93578.com-杭州彩色包装箱厂| www.062964.com-自己开提彩票| www.559.win-胜负彩高手-| www.585035.com-0567好彩网页版| www.659274.com-辽宁省福彩快乐12| www.727004.com-彩票赚佣金-| www.798071.com-广东11选五彩乐乐| www.872054.com-遵义福彩千万双色球| 易彩网www.99638g.com| www.ge20.com-三分快三是真的吗| www.vq53.com-河南幸运彩2走势图| www.952908.com-旺彩大乐透软件| 财神网Ⅱwww.377939.com|