家有宝宝-专业的育儿网站和育婴门户

如果你也是一个害羞的人

阅读 () 来源:  2014-01-21 22:53:32

  我曾经是个很害羞的人。每当我独处在人群中,我会感到压力,而且通常我会变得非常沉默。跟小组里面的两三个人交流对我来说是件很难的事。

  但是,我最终克服了令人痛苦的害羞——也许并不完全是这样,但我在回顾过去十年,能感到我所做的事情使我改变了很多。

  说实话,我现在都有点记不起来原来的害羞情结了。社交恐惧再也不是我要对付的一件麻烦事了。

  但是,在很长一段岁月里它都是我生活中不可磨灭的一部分,所以现在的我是能够体会那些害羞的人的感觉。我不知道为什么我会变得不再害羞。我想这可能与我一直以来尝试让自己跳出自欺欺人的境地有关。

  我当然不是一个外向的人——我也从不这样想;我想人的性格都有一个瓶颈,我们要突破自己,只有突破自己我们才会成长。现在,我可以和其他人很容易的相处,而且永远不会再感到焦虑。这里有一些可以帮你克服害羞的方法。

  1.利用神奇的潜意识

  你所想的最终会变成现实,所以,你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声的说:“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时,在工作时,在超市,在任何地方任何时间!

  你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信,感到自己非常棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。

  2.让你周围充满支持你的人

  周围充满那些与你一样害羞的人,只会帮你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改变你,推动你克服害羞习惯的人在一起,而且他们不会直接批评你,这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持与批评,那么你应该与他多多交往。

  3.扩大你的接触范围

  你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳,你可能被淹到,那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里,你就尝试了新东西,也许这有一点让人畏惧,但是可以让你成长。

  所以,如果你想克服害羞,你必须走出去,身处社交世界里,那个让你感到不自在的地方。关键是——不断的挑战自己,你不能让害怕阻碍自己前进。

  4.一次走一步

  延伸游泳这个例子,机会就像游泳一样,你不跳进去,永远得不到。如果你属于那种极度害羞的人,那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人,当你能够轻松应付的时候,再增至10个人。然后试试20个人,以此类推增加。

  有种叫做“洪水治疗”的方法,就是突然让你暴露在大量的你害怕的东西面前,然后得到治愈——这点我表示怀疑。也许它在某种情况下有效,但如果没有善加利用,造成的伤害会比帮助更多。所以,一切都要循序渐进。

  5.不要把事情想的太过严重

  害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误,如果你的声音颤抖,如果你忘了台词,如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为,把眼光放长远吧。

  6.害羞是种骄傲

  一位我很敬佩的人曾经告诉我害羞是种骄傲。他的意思是害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己,他们在别人眼中如何,想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议——多想想他人,少关注自己。事实上,其他人也在关心自己,没有人会真正关注你。所以,停止以自我为中心吧。

  7.停止想象,立即行动

  一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞,你最终得到一个结论——那就是没有任何改变。但是,当你真正进入到社交场合,你会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧症不是一个“大脑”的活动——这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个,那就是行动。所以,行动——做你感到害怕的事情,停止一味的想象。

  8.锻炼自我单独外出

  尝试独自外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服,还会和他们自己有同样的感受。所以,出去吧——自己独自吃晚餐,独自看电影。据我观察,最有自信的人喜欢独自出入公共场合。

  9.阅读好书(博客)

  读书可以帮你克服害羞。读一些关于增加自信克服害羞的书,这会鼓励你让你更加自信。

  克服害羞虽然需要一定时间,但是你可以做到。它需要你的社交技巧,正确的态度,良好的精神状态。变得自信与外向会使你的生活比现在1000倍的好,现在就去行动吧,不要拖延!

收藏 分享
波兰好运彩 中华彩票www.9149g.com| www.59116.cc-中彩易彩票-| www.110895.com-彩票年后几号开售| www.11jn.com-红旗彩票北京快三| www.1180.in-官方高频彩开奖网站| www.8024.net-彩宝彩票官方| www.509925.com-河内分分彩计划在线| www.635890.com-七彩烟图片-| www.974203.com-28彩票平台-| www.cp739.com-兰州快三定一身| www.104466.com-亚太红好彩-| www.226467.com-王者彩票平台靠谱吗| www.338385.com-体彩复式投注表| www.427744.com-山东福彩20选5| www.548110.com-七星彩解梦图| www.881997.com-体彩直选3中奖规则| www.952532.com-免费广东新粤彩报纸| 幸运彩票网www.33598v.com| www.jz33.com-彩票2元下载软件| www.g00.site-发达彩票是真的吗| www.53ew.com-未来星时时彩平台| www.0982.cm-粤彩网合买骗局| www.58229.com-彩乐园app官网| www.026576.com-足球博彩怎么买| www.114787.com-彩民村下载-| www.199371.com-二分快三同号计划| www.287187.com-安徽快三贴吧| www.433985.com-唏关彩英文名字| www.530628.com-时时彩五星缩水方法| www.621717.com-快三摇奖程序开发| www.693513.com-买彩票网站哪个靠谱| www.773551.com-2分时时彩哪里的| www.850520.com-竞彩怎样投注最科学| www.920120.com-赢彩计划软件安卓版| www.975145.com-体彩大乐透中前四位| www.cai3901.com吉林市福彩快三| www.op22.com-彩票361注册| www.06my.com-福彩在哪里兑奖| www.89kz.com-彩票平码尾数预测| www.377127.com-时时彩开奖更改| www.511249.com-雨后彩虹起网名| www.602538.com-彩票店盈利吗| www.os87.com-彩客网app旧版| www.44lq.com-双色球彩票资讯网| www.1461.vip-福乐彩玩这个安全吗| www.25490.com-福彩群英会软件下载| www.77535.cc-鸿运彩票网注册| www.539803.com-时时彩后二8码| www.669532.com-大数定律玩彩票| www.750467.com-豪彩邀请码-| www.812708.com-福彩3d解码绝密| www.905761.com-球彩直播-| www.970214.com-全民中彩票吧| www.dp89.com-吉林快三遗漏号| www.46116.com-790彩票-| www.025751.com-内蒙福彩在哪下载了| www.146930.com-大连快三开奖结果| www.330024.cc-奥客彩网足彩14场| www.416188.com-上海近10期快三| www.073778.com-彩种名是什么| www.196656.com-体彩开奖结果排列三| www.281795.com-新浪彩票3d-| www.369437.com-体彩公主音乐聊天室| www.486036.com-彩8快三-| www.561022.com-五行预测彩票3d| www.638035.com-足彩附近店-| www.953926.com-彩票店打错票怎么办| 网易彩票www.07163d.com| www.gm27.com-快彩王官方网站| www.237479.com-福彩中奖规则及奖金| www.365726.cc-体彩历史开奖记录| www.501183.com-重庆五分彩天天计划| www.585439.com-app97彩票-| www.666135.com-乐彩网怎样-| www.735661.com-福彩3d赔钱概率| www.803532.com-网上买彩票犯法嘛| www.882484.com-高频彩种哪家好平台| 彩82www.c1669.com| www.bx00.com-广西快三官网下载| www.vk97.com-福彩调整公告| www.16rx.com-k彩在哪里下载| www.1082.pw-分分彩害了多少人| www.8033.top-儿童水彩晕染画| www.31468.com-彩票拉人的话术| www.062910.com-网上怎么买福彩3d| www.229006.com-广州哪里有好彩烟| www.318259.com-3d水彩-| www.396342.com-手机看开奖中彩网| www.516363.com-网上体彩怎么买| www.9590.net-快三追冷号-| www.74305.com-彩票追加和翻倍区别| www.051218.com-95彩票网合法吗| www.121356.com-彩票开奖网查询| www.198526.com-大发彩票苹果app| www.276025.com-彩运8五分快三计划| www.355623.cc-福利彩赔法-| www.444653.com-金立方彩票插件| www.416094.com-莱利彩票分分彩| www.539095.com-时时彩奖金多少| www.675021.com-汇丰彩票怎么样| www.745667.com-8861彩票-| www.807504.com-陈赫包贝尔买彩票| www.876194.com-365约彩好吗| www.8sn.com-买彩票的玩法| www.71yw.com-想卖海南私彩| www.0651.net-虚拟彩票生成器| www.8472.biz-融彩网玩彩票和法吗| www.26931.cc-中彩票的概率是多少| www.65299.cc-西宁体彩中心| www.019922.com-699彩票安卓| www.095531.com-爱彩乐彩票正规吗| www.167455.com-网络彩票骗局套路| www.243955.com-96彩票正规吗| www.435822.com-购力七星彩小辣椒| www.338374.com-彩票腐1600亿| www.492189.com-棒棒彩票苹果版| www.585820.com-中国体彩竞彩规则| www.661709.com-足彩8串8能错几场| www.777485.com-彩乐园ll安卓下载| www.980563.com-968彩票怎么回事| www.154508.com-福利彩票色子点数| www.296700.com-惠民彩票是真的吗| www.419268.com-开家福利彩票店| www.532503.com-临沂体彩机子转让| www.637707.com-彩虹六号用加速器吗| www.mr16.com-吉林快三跨度图| www.33qc.com-湛江南国七星彩论坛| www.0000.cx-彩票种类及奖金| www.261311.com-凤凰vip彩票网| www.929535.com-彩牛彩票是合法的| 幸运彩票www.73166e.com| www.ke04.com-福彩计划群-| www.yb53.com-天津福彩中心官网| www.82rb.com-澳门惠民彩-| www.279272.com-吉林快三坑害多少人| www.505890.com-中国福利彩票有多黑| www.573308.com-彩票冷热温码怎么看| www.636851.com-彩虹六号下载| www.y47.com-天天福彩app下载| www.88jc.com-内蒙快三彩票开奖| www.665693.com-重庆五分彩官网| www.782776.com-江苏十五选五爱彩乐| www.875961.com-今日吉林快三开奖| www.949548.com-巨富彩票网-| 网易彩票www.060wy.com| www.54445.cc-赌时时彩能赢吗| www.93001.cc-红星红彩口杯怎么样| www.623025.com-福利彩票有没有技巧| www.30400.com-彩88开奖结果查询| www.024564.com-江西快三在线计划| www.132372.com-河南规定彩礼诈骗| www.208325.com-全国快三开奖结果| www.292255.com-八八彩票登录平台| www.99897.com-拉菲彩票下载安装| www.670738.com-杭州足球竞彩app| www.848880.com-哪里彩票返点最高| www.958467.com-66彩票5616-| www.ba78.com-江西体彩网官方首页| www.q55.in-伯爵彩票官网下载| www.83cd.com-hbwl微信福彩| www.32rg.com-福利彩票双色球计算| www.1534.cc-福彩大家乐怎么玩| www.14886.com-大赢家彩票是真的吗| www.13ia.com-足球竞彩最新对阵|